DICAS DE SAÚDE: Azeite de Oliva qual usar? Virgem Extravirgem ou Refinado?

Você costuma ficar confuso na hora de comprar o azeite de oliva? Há tantas opções no mercado, não é? As três variedades mais conhecidas são a virgem, a extravirgem e a refinada. Mas você sabe qual é a diferença entre elas? Qual é a mais saudável?

“Todos os azeites de oliva têm como matéria-prima a azeitona. O que os diferencia é o número de etapas de refinamento pelas quais passam. Isso altera a acidez do óleo, ou seja, a qualidade. Quanto menor for seu índice de acidez mais benefícios ele terá”, explica Daísa Mara Pinhal, nutricionista do Oba Hortifruti, em São Paulo.

Dos três tipos, o que tem menor acidez (até 1%) é o extravirgem, por isso, aposte nele! Esse óleo possui substâncias que combatem o colesterol ruim. Também impede o depósito de gordura abdominal, afinando a cintura e afastando o risco de doenças cardíacas e diabetes. Só não pode abusar na quantidade, pois uma colher de sopa contém cerca de 108 calorias! O ideal é consumir duas colheres de sopa por dia: uma no almoço e outra no jantar.

E como deve ser usado? É recomendável utilizá-lo em pratos que não vão ao fogo, como, saladas, pães, queijos e outros petiscos. Se aquecido, esse óleo pode perder suas propriedades benéficas.

“Já para pratos quentes, como carnes, o azeite virgem é a melhor opção. Mesmo sendo um pouco mais ácido que o extra (até 2%), ao ser aquecido, seu aroma é ressaltado e seu sabor é mais adocicado”, afirma a especialista.

E o tipo refinado? Melhor usá-lo em frituras. Ele tem mais de 2% de acidez; porém, ainda assim, é mais saudável que o óleo tradicional de soja, por exemplo. Mas cá entre nós, o melhor mesmo é não consumir frituras, não é? Assim você manterá uma vida mais saudável.

Fonte: Olivae

DICAS DE FAMÍLIA: ATITUDES QUE FARAM SEUS FILHOS SE SENTIREM AMADOS

Você consegue lembrar o que te fazia feliz quando era criança? Talvez você se lembre de bons momentos que teve ao lado de seus pais, nas férias, na hora de fazer a lição de casa ou apenas em alguma conversa especial. Agora que você já tem filhos, certamente está preocupado em fazer com que seus filhos se sintam amados e lembrem-se de você e de momentos que passaram juntos no futuro com carinho. Aqui estão 15 dicas do que fazer para que seus filhos se sintam amados

1

Desligar os smartphones

Quando você chegar do trabalho ou seus filhos chegarem da escola, desligue seu smartphone e dedique sua atenção às crianças, pelo menos na primeira meia hora. As crianças adoram isso porque eles sabem que você não vai se distrair com outros assuntos enquanto eles contam o que aconteceu na escola. O governo sueco fez uma pesquisa e descobriu que 33% das crianças se queixaram que seus pais estavam sempre em seus smartphones

2

Desligar a TV e todos os eletrônicos na hora das refeições

As refeições são momentos raros para desfrutar a companhia um do outro. Há enormes vantagens para as crianças. Elas comem melhor e mais saudável, sem pressa. Além disso, ao desfrutarem da companhia dos pais durante a refeição, são menos propensos a terem transtornos alimentares mais tarde

3

Fazer da hora de ir dormir um momento divertido

As crianças pequenas valorizam muito os momentos em que os pais leem histórias na hora de ir para a cama. É divertido e torna a ligação entre pais e filhos mais feliz. Melhor ainda é que ajuda o desenvolvimento do cérebro das crianças

4

Mostrar afeição física

Inúmeros estudos mostram que as crianças prosperam com calor e afeto. A criança se sente amada e terá maior autoestima. Um abraço, pelo menos uma vez por dia, vai fazer a criança se sentir amada e bem, diminuindo as chances de seus filhos tornarem-se agressivos, antissociais e com problemas de comportamento. Já os adolescentes, que se sentem constrangidos com afeto físico, devem ser incentivados com palavras de apoio e empatia

5

Passar um tempo com cada criança

Para pais que tem mais de um filho, é bom que aprendam a dividir o tempo com cada criança. A criança da vez vai se sentir especial, sem competir com irmãos e irmãs. Pode ser na hora de praticar um esporte, cozinhar ou simplesmente ajudando nas tarefas

6

Educar as crianças com amor e carinho

Ainda há pais que acreditam que bater em uma criança é a maneira mais eficaz e econômica de lidar com a disciplina, fazendo com que a criança entenda que a violência é uma forma eficaz de lidar com divergências e conflitos. O segredo para educar um filho não é relacionar o amor quando a criança faz a coisa correta e negar o amor quando se comporta mal. É preciso que a criança entenda que o amor dos pais é incondicional, tendo agido corretamente ou não. Conversar com amor é a melhor forma de educar

7

Deixar mensagens engraçadas e carinhosas

Não precisa fazer um texto enorme. Basta um recadinho na porta do quarto ou debaixo do travesseiro, uma careta, um sorriso, um coração, e a criança vai saber que você lembrou dela antes de ir para o trabalho

8

Olhar nos olhos

A melhor maneira de se comunicar com os filhos é olhando-os nos olhos quando falar com eles. O contato visual é muito importante na fase de crescimento da criança. É também uma forma de ensinar à criança que o contato visual é uma habilidade social muito importante para a vida adulta

9

Sorrir para as crianças

Não há melhor maneira de mostrar o seu amor e carinho para os filhos do que sorrir cada vez que ele chega perto de você. Isso imediatamente faz com que eles se sintam à vontade e confirmem o quanto a presença deles é valorizada e que eles não são um incômodo

10

Ser um grande modelo

Quantas vezes você disse a seus filhos o que fazer, como ser educado e sempre usar cinto de segurança, por exemplo? Muitas vezes os pais esquecem que eles devem ser os modelos perfeitos porque as crianças são grandes imitadores. Seja gentil, carinhoso e atencioso com os outros e ensine seus filhos a não ter preconceitos quanto à cor, raça, limitações ou gênero

11

Envolver as crianças na tomada de decisões

O que vestir na hora do passeio ou onde ir passar férias são assuntos que devem ser discutidos em conjunto com os filhos. Eles se sentirão valorizados e será ótimo para começarem a aprender a tomar decisões com orientação dos pais

12

Brincar com as crianças

A maior parte das crianças entrevistadas disseram que se sentem muito sobrecarregadas de atividades e que gostariam de ter um tempo livre para passarem com os pais, quando pudessem apenas brincar, jogar, rir e se divertir. Pense em cortar uma ou duas atividades das crianças, caso contrário você vai ser apenas o motorista particular delas

13

Agir quando seu filho estiver infeliz

As crianças podem enfrentar problemas na escola como builyng ou com o professor das atividades esportivas. Mostre que você se importa e peça para ver e conversar com as pessoas envolvidas para tentar descobrir as causas da tensão que a criança está enfrentando. É a oportunidade ideal para a criança perceber que você estará sempre por perto para ajudá-la no que for preciso

14

Guardar os cartões e presentes

Quando seu filho lhe dá um bilhete, um desenho ou um pequeno poema, mostre que você se importa e valoriza a atitude da criança. Coloque-os em uma caixa, uma pasta ou gaveta especial e mostre à criança onde você guarda o que ela lhe dá. Isso vai dar à criança um senso de realização

15

Nunca interromper suas histórias

Quando uma criança tem uma história para contar sobre o que aconteceu na escola, ouça sem interromper. O mesmo vale quando eles querem compartilhar a história de um livro ou imagem. Eles vão se sentir amados e valorizados. Se os pais estiverem muito ocupados e ignorarem esse momento, as crianças se sentirão desvalorizadas e ignoradas, o que pode perdurar pela adolescência e até na fase adulta

Fonte: UOL

Por que bons casamentos tropeçam em coisas ruins?

Outro dia, depois de ministrar para centenas de casais, quando voltava para casa perguntei para minha esposa no final: “Quantos dentre aqueles casais que participaram hoje da palestra são realmente felizes no casamento? Quantos estão vivendo de acordo com o que foi planejado por Deus?”

Se você é casado, que nota você daria para o seu casamento? Você é feliz no seu casamento?

Há um texto na Bíblia, no livro de Eclesiastes, que revela o desejo do coração de Deus para cada casal: “Goza a vida com a mulher que amas…” (Eclesiastes 9.9). Quando Deus planejou o casamento, Ele pensou em um relacionamento que proporcionasse ao casal alegria, felicidade, cumplicidade, prazer e paz. Infelizmente, com a queda (Gênesis 3) o homem passou a viver as consequências do pecado também no casamento. Mas Jesus se manifestou para trazer cura e restauração (Lucas 19.10). Hoje é possível ser feliz no casamento, basta praticar os princípios estabelecidos na Palavra do Senhor, que é o nosso manual de instrução (Salmo 119.105).

Quando é que bons casamentos tropeçam em coisas ruins?

Quando as expectativas não são cumpridas. Quando você se casou, o que você esperava do seu cônjuge? Todos os jovens que estão se preparando para casar, nutrem expectativas em relação ao futuro cônjuge. A jovem desenha na sua mente tudo o que ela espera daquele que será o seu marido.

Muitas dizem: “meu futuro marido será sensível às minhas necessidades, romântico, gentil, afetuoso, generoso, bom amante, amigo, companheiro de todas as horas, trabalhador, bom genro, etc.” Não é diferente com o rapaz, que pensa: “Minha futura esposa será romântica, generosa, mansa, carinhosa, boa amante, sensível as minhas necessidades, amiga, companheira e boa nora”. Ai eles se casam, mas com um ano, os dois se frustram, porque nada daquilo que foi tão esperado acontece. Por quê?

Uma das razões é porque na maioria das vezes os casais não praticam a arte da comunicação construtiva. Um não sabe qual é a real necessidade do outro. Quando não há diálogo, as necessidades não são conhecidas e por isso não são supridas. Bons casamentos, onde os casais evitam tropeçar em coisas ruins, são aqueles onde os dois se preocupam em manter os canais de comunicação sempre abertos.

Nunca deixe o seu marido/esposa ficar tentando adivinhar quais são as suas carências, necessidades ou anseios.Converse, dialogue, explique, se abra. Não existe outro caminho para superar este problema a não ser através da comunicação. O que muitos não sabem, é que não basta escutar, é preciso ouvir com o seu coração o coração do outro. Ouvir com sensibilidade é se importar com aquilo que é importante para o outro.

Que bom se você acordasse amanhã perguntado para si mesmo: “O que eu posso fazer hoje para suprir uma carência ou necessidade do meu cônjuge?” Esse é um dos segredos de uma vida a dois que vale a pena ser vivida!

Reflita sobre isso e compartilhe com o seu cônjuge.

Pr Josué Gonsalves

Milionários listam 6 estratégias para ganhar dinheiro a partir do zero

SÃO PAULO – Guardar dinheiro é fundamental para aumentar o seu patrimônio. Mas antes de pensar em poupar é preciso primeiro ganhar, lembra o milionário Steve Siebold, que já entrevistou 1.200 das personalidades mais ricas do mundo.

"As pessoas estão tão preocupadas em juntar cupons de descontos e viver economicamente que acabam perdendo grandes oportunidades. Os ricos também reconhecem que economizar é importante, mas sabem que ganhar dinheiro é ainda mais relevante", explica.

O site "Business Insider" organizou uma lista com as melhores estratégias para aumentar sua riqueza, de acordo com milionários que construíram, do zero, seu caminho para o sucesso. Veja seis delas:

- 1 Não é preciso ter dinheiro para ganhar dinheiro

Os ricos querem sempre ser pioneiros e ter as melhores ideias, então eles não têm medo de apostar em seu potencial e de confiar seu futuro ao bolso de outras pessoas.

"Os milionários sabem que o dinheiro está sempre disponível, já que as pessoas afortunadas estão constantemente à procura de bons investimentos que lhe proporcionem altas rentabilidades", diz Siebold.

Além disso, você não precisa ter dinheiro para ganhar dinheiro: "A verdade é que você precisa ter boas ideias para resolver seus problemas e aumentar sua renda. Ideias criativas são o ponto-chave para ganhar dinheiro, mas a maioria das pessoas está tão focada na origem do dinheiro, que ignora seus pensamentos, mesmo eles sendo os responsáveis por atrair a riqueza".

- 2 Crie diferentes fluxos de renda

De acordo com o estudo de Thomas C. Corley sobre milionários, muitos deles buscam desenvolver diversos fluxos de renda, de modo a diversificarem seu portfólio e, consequentemente, a entrada de capitais. O relatório mostra que 65% deles têm três fluxos distintos, 45% possuem quatro e 29% deles investem em cinco ou mais fontes de renda diferentes.

Dentre esses fluxos adicionais encontram-se o aluguel de imóveis, os investimentos no mercado de ações e participações em sociedades de negócios. "Três fluxos adicionais é o número mais comum entre os milionários, de acordo com meu estudo, mas quanto mais fluxos você criar em sua vida, mais segura será a sua situação financeira", escreve.

- 3 Coloque o seu dinheiro para trabalhar

"O único motivo para guardar dinheiro é para investi-lo", escreve Grant Cardone, que estava totalmente endividado e sem dinheiro aos 21 anos e conseguiu dar a volta por cima, alcançando o milhão aos 30. "Coloque o seu dinheiro em uma conta segura e 'intocável'. Nunca utilize esse capital para nada, nem para uma emergência", recomenda.

Apesar de investimentos serem, em teoria, arriscados, é uma das melhores formas de ganhar dinheiro. Segundo Ramit Sethi, autor do best-seller "I Will Teach You to Be Rich" (Vou Te Ensinar a Ser Rico, em tradução livre), os milionários investem, em média, 20% de sua renda todos os anos.

Isso acontece, porque o patrimônio deles não é medido pela quantidade de dinheiro que ganham ao final de cada ano, mas pela quantia que conseguem guardar e investir ao longo do tempo.

- 4 Está com problemas? Liste 10 soluções para enfrentá-los

Quanto maior o problema, mais dinheiro você pode ganhar. Quais são os maiores problemas na sua indústria e na sua área de especialidade? Você consegue encontrar uma forma para resolver esses problemas ou ao menos simplificá-los?

Pensar de forma criativa para solucionar problemas é a habilidade mais bem paga no mundo. Quanto mais problemas você resolver, mais rico você fica.

- 5 Estabeleça metas e se visualize alcançando-as

Se você quer ganhar mais dinheiro, é preciso que primeiro você tenha um objetivo definido, para depois, poder criar um plano visando alcançar esse propósito. O dinheiro não vai simplesmente aparecer, e portanto, você precisa trabalhar para isso.

Um hábito comum às pessoas ricas consiste no compromisso em alcançar a riqueza, mas para isso, é necessário foco, coragem, conhecimento e muito esforço, habilidades que só são possíveis se você tem objetivos bem definidos e uma visão clara de onde quer chegar.

- 6 Faça aquilo de que gosta, que será recompensado

Na opinião de Siebold, se você trabalhar com algo de que gosta e tem aptidão, as chances de alcançar o sucesso são maiores: "Uma pessoa comum tem a impressão de que os ricos estão trabalhando o tempo todo, mas uma das estratégias mais inteligentes é fazer aquilo de que gosta e encontrar uma forma de ganhar com isso".

"Em vez de procurar um emprego com grande potencial de lucro, foque em um trabalho que forneça maior potencial de realização. Quando encontrar, invista o máximo de paixão e força de vontade no seu trabalho para que você se torne uma das pessoas mais competentes na sua área. Você será recompensado", completa.

Fonte: UOL

Rick Warren mostra como deixar um bom legado para a Família: "Não viva só para você"

A melhor maneira de deixar um bom legado para a família é viver para os outros em vez de viver apenas para si mesmo. É o que diz Rick Warren, que serve como pastor titular da Igreja Saddleback que possui cerca de 20 mil membros. A frase foi dita em um recente devocional sobre a criação dos filhos baseado no modelo de "dedicação, serviço, generosidade e oração", afirmando que essa é a melhor maneira de deixar um legado para a família.

O pastor do sul da Califórnia usa o exemplo de sua própria infância, dizendo que, embora sua família fosse muito pobre, eles tinham o dom da hospitalidade, dando comida do jardim e convidando pessoas para refeições.

Grandes famílias "ensinam uns aos outros para mostrar o amor e fazer boas ações. As boas ações são chamadas de ministério. Elas são chamadas de serviço", escreveu Warren, sugerindo que os bons pais cristãos "ensinam a seus filhos que Deus os fez para uma missão".

Ele usa o exemplo de Atos 10 que descreve a família de Cornélio tão generosa. Warren conclui a sua mensagem com uma oração pelo legado familiar, onde se lê em parte: "Querido Jesus Cristo, eu quero viver uma vida incrível e eu quero ter uma família incrível que eu sei que continuará assim mesmo que eu não esteja vivo”.

O líder ainda continuou. “Então, hoje eu me entrego a você. Quanto a mim e a minha casa, nós estamos servindo ao Senhor. Eu quero que a minha família seja um lugar de brincadeiras e diversão, não apenas trabalho e negatividade. Quero que minha família seja um lugar onde possamos incentivar uns aos outros a crescer constantemente. Eu quero ser uma família que seja um abrigo na tempestade, um porto seguro, um refúgio".

"Eu quero a minha família sirva a Deus, servindo também aos outros. Nos ajuda a encontrar nossa missão familiar, o nosso propósito, o que forma a nossa família", acrescentou a oração.
Anteriormente, Warren havia falado sobre a importância da família, dizendo no Encontro Mundial das Famílias na Filadélfia, Pensilvânia em 2015, que a família pode servir como "uma plataforma de lançamento para o ministério".

“Em uma sociedade moderna, com valores distorcidos, a família também pode servir como uma força estável para o cristianismo e da moral”, Warren disse na conferência. "Precisamos revitalizar a nossa adoração, minimizar nossas diferenças, mobilizar nossos membros, e evangelizar os perdidos, e nós precisamos de ‘re-energizar’ nossas famílias", disse o pastor.

Ao falar sobre os problemas da era moderna, Warren disse aos participantes da conferência: "Na sociedade de hoje, o materialismo é idolatrado, a imoralidade é ‘glamuralizada’, a verdade é minimizada, o pecado é normalizado, o divórcio é racionalizado e o aborto é legalizado".

Fonte: Guia-me http://guiame.com.br/gospel/mundo-cristao/rick-warren-mostra-como-deixar-um-bom-legado-para-familia-nao-viva-so-para-voce.html

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